O programa de ACTIVIDADE MOTORA ADAPTADA destina-se a pessoas com perturbações globais do desenvolvimento, espectro do autismo, qualquer outro tipo de deficiência ou necessidades especiais.
Os objetivos gerais do programa são a melhoria da condição física através de exercícios físicos estruturados, com uma vertente lúdica para existir um desenvolvimento motor e aquisição de competências básicas na área do desporto adaptado.
Cada aluno tem um plano de aula com objetivos específicos e individualizados para as suas capacidades que é ajustado a frequência e a intensidade em função da idade e do domínio das competências desportivas. Este programa de está dividido em três níveis de acordo com as características e com a idade do aluno.
Nível 1 - Elementar (até aos 6 anos)
Desenvolver as Habilidades Motoras Fundamentais (Locomotoras, Manipulativas e Equilíbrio), como correr, saltar, chutar, arremessar, receber, entre outras, a partir de uma prática estruturada e sistematizada e uma instrução apropriada;
Desenvolver a percepção motora (ações motoras básicas, com e sem objetos e no solo ou em outros planos, segundo uma estrutura rítmica, encadeamento ou combinações de movimentos)·
Praticar jogos lúdicos, conciliando as qualidades motoras da própria tarefa com as capacidades do praticante e os objetivos de execução definidos.
Nível 2 - Iniciação (7 aos 12 anos)
Promover a aprendizagem de competências pré-desportivas associadas à prática de Jogos Desportivos Individuais e/ou Coletivos;
Introduzir a relação com determinados materiais de uma forma mais lúdica sem que esteja diretamente associada à sua função;
Nível 3 - Juvenil (13 aos 17 anos)
Promover hábitos de vida saudáveis, como a prática de exercício físico, e sensibilizar para a sua importância;
Desenvolver as capacidades físicas (força, agilidade, flexibilidade, velocidade, potência e resistência) recorrendo a materiais tais como pesos e bandas elásticas.
Introduzir a prática de atividade física como uma estratégia de autorregulação;
Nível 4 - Sénior (a partir dos 18 anos)
Promover hábitos de vida saudáveis e o bem-estar geral;
Diminuir o comportamento sedentário;
Melhorar a aptidão física (cardiorrespiratória e muscular) e saúde cardiometabólica, essencialmente através de exercícios com uma componente aeróbica associada, como é o caso da corrida;
Aperfeiçoar a técnica de realização dos exercícios e de utilização dos materiais, através da correção de posturas e ângulos de execução nos exercícios propostos, para o alcance da eficiência mecânica.
Local: Espaço Comunitário Bairro Padre Cruz (Carnide)- R. Rio Tejo 7, 1600-746 Lisboa